Ожирение, похудение или борьба с лишним весом.
- В развитых странах каждый третий житель страдает ожирением.
- Для успешного похудения необходимо знать о двух принципиально разных видах ожирения - первичном ( алиментарном ) и вторичном ( симптоматическом ).
- причиной ожирения в основном является нарушение именно энергетического баланса организма.
- Если ограничиваться только подсчетом полученных и израсходованных организмом калорий, этого будет недостаточно. Большое значение для похудения имеет не только количество съеденных калорий, но и их качество. А именно: то, как вы поглощаете пищу и какие конкретно продукты употребляете.
- система питания для похудения XXI века, которая вбирает в себя лучшие достижения мирового опыта правильного питания.
- Чтобы похудеть, раз и навсегда, нужно скорректировать липидный обмен.
- Золотые правила системы естественного питания.
- Если бы нам удавалось питаться, только когда мы действительно голодны, и прекращать еду при неполном насыщении - проблемы с ожирением и здоровьем практически исчезли.
- для поддержания здоровья и нормального веса тела обязательны систематические физические нагрузки.
- Прежде всего необходимо понять, что нормализация веса необходима для улучшения самочувствия, а не с временной косметической целью.
- семь раз отмерь!
- Индивидуальные причины своей полноты.
- основные принципы современных способов похудения.
- После нормализации массы тела необходимо продолжать следовать своей программе, преодолевая возможные опасности и избегая типичных ошибок.
- Основные критерии похудения.
- Физические упражнения очень эффективны для похудения при умеренном избытке веса.
